Моргунова О.В.,
инструктор по физкультуре
Одной и первоочередных задач ДОУ и родителей воспитанников является приобретение опыта в формировании ценностей в здоровом образе жизни, овладение его элементарными нормами и правилами (в питании, двигательном режиме, закаливании, при формирование полезных привычек).
Семья является источником и важным звеном передачи ребенку основ здорового образа жизни. Семейное воспитание дает ребенку всю гамму чувств, широчайший круг представлений о жизни. Кроме того, его сила и действенность несравнимы ни с какими, даже очень квалифицированным воспитанием в детском саду.
Взрослые способствуют развитию у детей ответственного отношения к своему здоровью. Они рассказывают детям о том, что может быть полезно и что вредно для их организма, помогают детям осознать пользу здорового образа жизни, соблюдения им элементарных норм и правил, в том числе правил здорового питания, закаливания и пр. Взрослые способствуют формированию полезных навыков и привычек, нацеленных на поддержание собственного здоровья, в том числе формированию гигиеничных навыков.
Родителям важно побуждать детей к двигательной деятельности, регулировать их активность, хвалить стремление проявлять самостоятельность, волевые усилия. При этом следует учитывать двигательный опыт каждого ребенка, свойственный ему темп, уровень подвижности, природные возможности и способности.
В пределах активного двигательного режима ежедневная двигательная активность составляет до 3- х часов для детей раннего возраста, 3-4 часа для младшего возраста, 4-5 часов – для старших дошкольников.
Здоровье – великое благо, недаром народная мудрость гласит:
«Здоровье – всему голова».
Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. До семи лет человек проходит огромный путь развития, не повторяемый на протяжении последующей жизни. Именно в этот период идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности.
Очевидны значимость формирования у детей определенной базы знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанной потребности в систематических занятиях физкультурой и спортом.
Что мы понимаем под ЗОЖ?
Сегодня под здоровым образом жизни мы понимаем активную деятельность людей, направленную на сохранение улучшение здоровья.
Физическое здоровье – это такое состояние организма, когда показатели основных физиологических систем пребывают в рамках нормы и адекватно изменяются в процессе взаимодействия всех органов и систем, их динамическое равновесие со средой.
Основные показатели физического здоровья:
нормальный или высокий уровень морфофизиологического развития ребенка (нормальное функционирование всех органов и систем организма, их рост и развитие), что выявляется и подтверждается антропо – биометрическими показателями (рост, вес, объем грудной клетки; работа сердца, дыхание, опорно – двигательный аппарат; осанка; состояние кожи; острота зрения; слуха, обоняния, вкуса);
отсутствие болезней или единичные заболевания (2-3 дня в год).
Для формирования здорового образа жизни у дошкольников родителям будет необходимо решить следующие задачи:
дать детям общее представление о здоровье как о ценности, расширить представления детей о состоянии собственного тела, узнать свой организм, научить беречь свое здоровье и заботиться о нем;
помочь детям в формировании привычек здорового образа жизни, привить стойкие культурно – гигиенические навыки;
расширить знания дошкольников о питании, его значимости, о взаимосвязи здоровья и питания;
формировать положительные качества личности ребенка, нравственного и культурного поведения – мотивы укрепления здоровья;
создать развивающую среду – пространство самореализации ребенка (беговая дорожка, сухой бассейн, мячи, скакалки и др.)
направлять все усилия на развитие и закаливание организма ребенка;
развивать физические качества (скорость, силу, гибкость, выносливость и координацию);
формировать желание быть примером для своего ребенка.
Как можно повысить двигательную активность системно используя следующие формы организации детей:
утренняя гимнастика;
подвижные игры;
спортивные игры и упражнения (соответственно времени года);
самостоятельная двигательная деятельность (ежедневно, в свободное время);
спортивные секции (по интересам);
туристические походы;
оздоровительный бег;
закаливания организма с помощью природных ресурсов (солнце, воздух, вода, снег, земля);
массаж точечный (по Уманской А.М).
